A frase acima possui muito em comum para as pessoas que estão passando por um processo depressivo. A depressão é um transtorno de humor que têm como principais sintomas: o humor deprimido na maior parte do dia, diminuição de prazer em suas atividades, modificação na rotina alimentar (comer mais ou menos que o costume), mudança no sono (dormir mais ou ter insônia), sentimento de culpa constante, problemas de concentração e memória.
Muitas pessoas associam o fato de estar triste com a depressão, mas os sintomas da depressão são mais abrangentes que a tristeza em si e afeta diretamente o cotidiano da pessoa, dificultando também suas relações com o trabalho, com a família e com si próprio.
Entre os problemas cognitivos mais comumente afetados estão: lembrar de informações após intervalos de tempo, aprender novas informações, prestar atenção, se manter concentrado em uma tarefa, mudar de opinião durante discussões e abstração (Ferreira et al., 2019)
É importante mencionar que ao se lembrar dos momentos de sua vida indivíduos deprimidos tendem a se lembrar do passado de forma bastante genérica, inespecífica e difusa. Pacientes com esse transtorno de humor apresentam dificuldades para se lembrar de eventos específicos de sua história de vida, temporal e espacialmente localizados (Pergher, Stein & Wainer, 2004).
Alguns estudos demonstram que o funcionamento do cérebro fica comprometido quando fica sob estresse por muito tempo, que é o caso da depressão. De forma mais específica, o hipocampo, quando exposto a uma carga de estresse por muito tempo, possui dificuldade em realizar a transformação da nossa memória do dia-a-dia em memória permanente (Dillon & Pizzagalli, 2018).
Existem algumas estratégias para melhorar os problemas de memória causadas pela depressão, entre as principais estão: a utilização de diários, reforçar o detalhamento de eventos do passado, recuperar eventos diários com maior nitidez possível.
É importante ressaltar que a depressão é um problema de saúde, e que deve ser tratada com um profissional, que trabalhará em conjunto com o cliente na melhora não apenas da memória, mas todo sofrimento típico do transtorno.
Referências:
DILLON, Daniel G.; PIZZAGALLI, Diego A. Mechanisms of memory disruption in depression. Trends in neurosciences, v. 41, n. 3, p. 137-149, 2018.
FERREIRA, Juliana Pinto et al. Alterações de memória e funções executivas em pacientes com depressão. Psicologia, Saúde & Doenças, v. 20, n. 1, p. 114-121, 2019.
PERGHER, Giovanni Kuckartz; STEIN, Lilian Milnitsky; WAINER, Ricardo. Estudos sobre a memória na depressão: achados e implicações para a terapia cognitiva. Archives of Clinical Psychiatry (São Paulo), v. 31, n. 2, p. 82-90, 2004.